Jakarta, Timohh News —

Aktivitas fisik yang teratur menjadi salah satu rahasia diet Aurel Harmony. Olahraga apa saja yang dipilih?

Istri Atta Halilinter tampak terkejut setelah berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kilogram (kg). Aurel rupanya menjalani program diet secara konsisten.

Tidak ada jenis diet khusus yang dijalani Aurel. Dia secara teratur membatasi hanya sejumlah makanan dan olahraga tertentu, yang merupakan “persyaratan mutlak” untuk program penurunan berat badan.

Diet Aurel dilakukan di bawah pengawasan ahli gizi. Latihan dalam diet Aurel Hermancia

Selain mengatur asupan makanan, olahraga juga menjadi kunci dalam berbagai jenis program diet. Diet tanpa olahraga sepertinya tidak ada gunanya.

Olahraga membantu tubuh memproses kalori dan lemak.

Pada dasarnya, Anda bisa memilih olahraga apa saja. Namun Aurel memilih variasi latihan yang relatif mudah.

Pola makan Aurel Harmony terdiri dari tiga jenis olahraga. Inilah beberapa di antaranya. 1. Pilates

Pilates merupakan olahraga yang dipilih Aurel untuk membantunya menurunkan berat badan.

Padahal, Pilates sendiri merupakan olahraga yang berisiko rendah. Pilates efektif untuk membentuk otot dan memperbaiki postur tubuh.

Pilates juga dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, hasil penurunan berat badan yang dicapai dengan pilates tidak akan sebaik latihan kardio.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa Pilates selama delapan minggu membantu 37 wanita obesitas menurunkan berat badan.

Jumlah kalori yang dibakar selama Pilates berbeda-beda pada setiap orang. Mengutip Healthline, seseorang dengan berat badan 68 kilogram (kg) mampu membakar 175 kalori dalam 50 menit Pilates. 2. Angkat beban

Selain Pilates, Aurel juga rajin mengikuti latihan beban. Olahraga ini juga dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan.

Mengangkat beban dapat meningkatkan kekuatan otot. Merujuk pada kesehatan, salah satu manfaat peningkatan massa otot adalah pengendalian berat badan. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin mudah tubuh Anda membakar kalori. 3. Jalan-jalan

Aurel memilih jalan kaki sebagai aktivitas kardionya. Ia hanya menghindari aktivitas fisik yang terlalu membuat stres bagi tubuhnya.

Seperti halnya Pilates, jalan kaki adalah bentuk olahraga yang berisiko rendah. Jalan kaki bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Seseorang dianjurkan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Inilah jenis-jenis olahraga dalam diet Aurel Harmony. semoga beruntung! (Tim/ASR)