Jakarta, Timohh News —

Ingin tampil segar dan awet muda? Anda bisa mendapatkan keuntungan dari beberapa kebiasaan sederhana yang meremajakan Anda.

Terus bertumbuh seiring bertambahnya usia adalah hal yang tidak bisa dihindari. Namun bukan berarti Anda tidak bisa tampil muda, meski sudah masuk tiga besar.

Nah, siapa yang tidak ingin tampil awet muda di senja hari? Sepertinya semua orang ingin terlihat muda.

Mungkin inilah sebabnya aula ini tidak pernah sepi peminat. Beragam perawatan wajah dan tubuh, dari yang termurah hingga termahal tak pernah kehilangan pelanggan.

Sebenarnya, Anda bisa melindungi penampilan Anda dengan mempraktikkan beberapa kebiasaan meremajakan, di antaranya sebagai berikut.

1. Minum air putih

Kebiasaan sederhana yang membuat awet muda adalah dengan rajin minum air putih. Meski sering dianggap remeh, ternyata minum air putih membantu menjaga kulit tetap sehat dan memperlambat penuaan.

Jika tubuh tidak minum cukup air, maka akan memicu peradangan yang mempercepat tanda-tanda penuaan dan memengaruhi fungsi otak.

Orang dewasa dianjurkan minum air putih sebanyak 2 liter sehari. Selain itu, hindari minuman kemasan, kopi dan teh dengan tambahan alkohol atau gula. 2. Tidur yang cukup

Selain membantu membakar kalori, kira-kira. Bagi orang dewasa, 7-9 jam sehari efektif mencegah tanda-tanda penuaan.

Saat Anda tertidur, tubuh Anda mengisi kembali sel-sel, termasuk kulit, dengan sel-sel baru sekaligus memperbaiki peradangan sel yang rusak yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Makan ini, bukan begitu, penelitian terbaru Brain melaporkan bahwa kebiasaan tidur kurang dari 6,5 jam berhubungan dengan penurunan kognitif atau daya ingat yang lebih besar. 3. Kelola stres

Stres yang berlebihan dapat mempercepat proses penuaan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar awet muda. 4. Olahraga

Olahraga meremajakan orang. Hal ini ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan di McMaster University.

Studi menunjukkan bahwa orang berusia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan usia 20-an. 5. Kurangi asupan gula Anda

Makanan manis dan minuman dengan kandungan gula tinggi memang nikmat. Namun jika berlebihan juga tidak baik untuk tubuh.

Asupan gula yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan dan berdampak pada proses penuaan. Oleh karena itu, hindari konsumsi gula berlebihan agar terlihat awet muda.

Ada sejumlah kebiasaan sederhana yang dapat meremajakan Anda. Saya harap ini bermanfaat. (tim/titik)