Jakarta, Timohh News —

Aktris Marshanda menjadi pusat perhatian saat berhasil menurunkan berat badannya. Puasa Nabi adalah rahasia diet Marshanda.

Menariknya, santapan ini dibuat oleh pemeran telenovela Bidadari ini dengan cara yang tidak melibatkan kekerasan. Dia tidak membatasi makanan yang dimakannya setiap hari.

Menurut Marshanda, diet bukan sekadar mengurangi atau menghindari makanan tertentu. Lebih dari itu, makan merupakan komitmen terhadap kebiasaan baru.

Tak main-main, karena puasa mendadak, Marshanda mampu menurunkan 17 kilogram (kg).

Pola makan puasa Marshanda didominasi oleh makanan sehari-hari. Dalam makan ini yang dibatasi adalah waktu makannya, bukan apa yang dimakannya.

“Saya puasa intermiten. Ada daftarnya, sama saja,” kata Marshanda merujuk pada detikcom.

Marshanda rutin berolahraga dan melakukan berbagai aktivitas seperti gym, bulu tangkis, dll.

Menurut Healthline, puasa intermiten diyakini bisa menjadi cara efektif menurunkan berat badan. Cara Puasa Marshanda

Ada beberapa cara populer untuk mengikuti diet puasa intermiten. Inilah beberapa di antaranya. 1. Puasa intermiten

Cara ini bisa digunakan oleh mereka yang terbiasa berpuasa intermiten. Alasan metode ini adalah Anda harus berpuasa sepanjang hari.

Dengan cara ini, Anda bisa makan normal di suatu hari dan berpuasa penuh, atau makan dalam porsi kecil keesokan harinya. 2. Puasa 5:2

Cara ini dilakukan dengan makan normal selama lima hari dalam seminggu dan berpuasa selama dua hari. 3. Puasa setiap hari dengan batasan waktu

Cara ini paling umum dilakukan pada makanan cepat saji. Dengan cara ini, Anda harus berpuasa dalam jangka waktu tertentu. Anda bisa menggunakan sisanya untuk makan.

Namun, waktu yang dihabiskan untuk makan biasanya lebih sedikit dibandingkan dengan waktu yang dihabiskan untuk berpuasa.

Diet ala Marshanda ini bisa Anda ikuti. Berlatihlah puasa intermiten dan perhatikan baik-baik apa yang Anda makan pada waktu makan.

(bagian/ashar)