Jakarta, Timohh News —

Menghidupkan AC terus menerus menggunakan listrik. Ada banyak cara untuk menjaga tubuh tetap sejuk di cuaca panas.

Meski sudah hujan, mungkin hujannya tidak terlalu sering. Masyarakat harus menanggung udara panas dan terik matahari.

Kipas angin sudah tidak bisa lagi diandalkan sehingga AC menjadi andalan. Tubuh Anda bertanggung jawab untuk tetap sejuk, namun dompet Anda bisa menjadi “panas”. Cara menjaga tubuh tetap sejuk

Anda tetap bisa menjaga suhu tubuh tetap sejuk meski tidak menyalakan AC dengan cara sebagai berikut.1. Minum banyak

Saat Anda merasa kepanasan, hidrasi Ninja adalah cara untuk menurunkan suhu tubuh.

Tubuh bisa mendinginkan dirinya sendiri. Namun, hal ini tidak akan terjadi jika Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, dengan cairan yang cukup, suhu tubuh bisa turun saat berkeringat.2. Mandi air dingin

Mandi atau berendam dengan air dingin membantu mendinginkan suhu tubuh. Untuk pendinginan ekstra, cobalah sabun mint.

Menthol dalam minyak peppermint mengaktifkan reseptor otak yang memberi tahu tubuh bahwa sesuatu yang dimakan atau dirasakan itu dingin.3. Bungkus kain lap dingin di leher atau pergelangan tangan Anda

Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sejuk adalah dengan mengompres leher atau pergelangan tangan dengan waslap dingin atau kompres es.

Mengapa leher dan pergelangan tangan? Di area ini pembuluh darahnya dekat dengan kulit sehingga cepat terasa dingin.4. Tempatkan kipas angin menghadap jendela

Jika Anda menggunakan kipas angin di dalam ruangan, letakkan kipas angin menghadap jendela untuk mengeluarkan udara panas dan menggantinya dengan udara sejuk.

Jika udara cukup sejuk di pagi hari, bukalah jendela di kedua sisi rumah untuk memudahkan ventilasi silang. Kemudian tutup jendela saat matahari mulai terbit.5. Tutup tirai atau kerai

Jika kamar Anda memiliki jendela yang menghadap sinar matahari dari pagi hingga malam, tutuplah tirai atau tirai.

“[Ini] untuk mencegah sinar matahari langsung masuk ke dalam rumah dan memanaskan interior,” kata Wendell Porter, profesor ilmu pertanian dan biologi di Universitas Florida, dikutip CNN.6. Pilih bahan katun

Bahan katun merupakan bahan yang paling banyak menyerap keringat. Anda bisa tetap sejuk dengan pakaian berbahan katun atau selimut.

7. Tidak perlu membekukan selimut

Ada cara praktis yang dikatakan efektif untuk mendinginkan tubuh, yaitu dengan mendinginkan atau membekukan selimut kemudian digunakan. Anda tidak hanya bisa membekukan selimut, kaus kaki, atau pakaian basah.

Namun, Porter tidak merekomendasikan cara ini karena barang-barang tersebut akan memanas dalam hitungan menit.

“Dan kemudian Anda akan mendapatkan bahan lembab yang akan menempel pada kasur Anda. Jadi Anda pasti tidak ingin melakukan itu,” tambahnya.8. Pasang lampu hemat energi

Bola lampu pijar menghasilkan suhu yang lebih tinggi dibandingkan bola lampu LED. Jadi pilihlah lampu hemat energi sebagai salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sejuk di cuaca panas. (lainnya/asar)