Jakarta, Timohh News —

Berbagai latihan dan latihan jasmani ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Bisakah Anda menjelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Penting untuk memahami konsep kebugaran jasmani. Karena kebugaran jasmani tidak hanya berarti latihan jasmani, tetapi juga kemampuan jasmani untuk aktif melakukan aktivitas sehari-hari.

Pertanyaan

Jelaskan pengertian pendidikan jasmani

Merujuk pada buku “Kebugaran Jasmani dan Kesehatan”, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari atau melakukan aktivitas jasmani tanpa mengalami kelelahan yang berat.

Latihan jasmani ini mencakup beberapa komponen antara lain daya tahan, kekuatan otot, daya tahan otot dan kelenturan.

Kebugaran jasmani bukan hanya sekedar memiliki tubuh yang atletis atau berlari cepat. Terlebih lagi, ini adalah kondisi umum yang memungkinkan seseorang menjalani kehidupan sehari-hari secara aktif, dengan cara terbaik dan terbaik.

Klasifikasi kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani digolongkan menjadi dua bagian, yaitu yang berhubungan dengan kesehatan (health-related fitness) dan yang berhubungan dengan keterampilan gerak (skill-related fitness). Kesehatan Kebugaran jasmani (health-related fitness) = Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan meliputi kekuatan, daya tahan, kardiovaskular, dan paru. – Paru-paru, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan atau elastisitas dan komposisi tubuh Kesegaran jasmani, keterampilan motorik (skillrelated fitness) = Kesegaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan motorik, meliputi kecepatan, kecepatan reaksi, dorongan, ketangkasan, keseimbangan, ketepatan. Dan koordinasi. manfaat olahraga

Memiliki tingkat aktivitas fisik yang baik secara alami memberikan beragam manfaat bagi tubuh, antara lain: peningkatan produktivitas di tempat kerja atau sekolah, penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas, peningkatan kualitas tidur, perbaikan mood, dan berkurangnya aktivitas fisik. menekankan. memperkuat kekebalan tubuh. Cara meningkatkan kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan tindakan-tindakan berikut, yaitu: olahraga teratur, menjaga pola makan seimbang, istirahat yang cukup, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan.

Demikian penjelasan jawaban dari pertanyaan yang menjelaskan pengertian kebugaran jasmani. Dengan memahami pentingnya kebugaran jasmani dan berupaya meningkatkannya, kita dapat menjalani kehidupan yang berkualitas dan produktif. (rata-rata/fef)