Jakarta, Timohh News —

Air kelapa diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lantas, kelompok orang manakah yang dianjurkan minum air kelapa?

Kelapa merupakan salah satu pohon tropis yang tersebar luas di berbagai daerah, termasuk Indonesia. Di dalam buah bulat besar itu terdapat air yang menyegarkan.

Air kelapa sudah lama dikenal sebagai pelepas dahaga. Namun selain itu, masih banyak manfaat lain dari minum air kelapa.

Karena sangat cocok, air kelapa mengandung vitamin C dan elektrolit yang membantu pemulihan setelah berolahraga. Selain itu, air kelapa juga memiliki banyak nutrisi lainnya.

Namun air kelapa juga tinggi kalori. Jadi sebaiknya batasi juga asupan air kelapa dan jangan berlebihan.

Kelompok masyarakat menganjurkan minum air kelapa

Minum air kelapa dapat membantu Anda yang sedang menghadapi kondisi medis tertentu. Berikut daftar kelompok orang yang dianjurkan minum air kelapa, dengan alasan makan enak.1. Orang yang baru saja berolahraga

Air kelapa merupakan minuman yang akrab di telinga para pelari. Selain elektrolit, air kelapa mengandung kalium, natrium, magnesium, dan kalsium yang semuanya penting untuk kontraksi otot, saraf, dan menjaga keseimbangan cairan di seluruh tubuh.

Oleh karena itu, air kelapa cocok diminum setelah olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang saat berolahraga.2. Penderita diabetes

Air kelapa membantu mengendalikan diabetes dengan menurunkan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif.

Senyawa antioksidan yang tinggi pada air kelapa membuatnya cocok dikonsumsi penderita diabetes untuk mencegah peradangan berlebihan.

Namun, minumlah air kelapa tanpa menambahkan gula. Tambahan gula hanya merangsang lonjakan gula darah.3. orang tua

Kalium dalam air kelapa menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Jenis mineral ini mencegah osteoporosis dan pengeroposan tulang terkait usia.

Kalium dapat mengintervensi dengan mengembalikan keseimbangan asam-basa dan mencegah pelepasan kalsium dari tulang.

4. Orang dengan masalah pencernaan

Air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat bagi mikrobioma usus.

Sifat melembabkan air kelapa juga berperan penting dalam fungsi saluran pencernaan. Properti ini membantu penyerapan nutrisi dan mencegah sembelit. Mereka yang menderita batu ginjal

Penyakit ini disebabkan oleh mineral dan garam yang mengkristal dan menumpuk di ginjal.

Mengkonsumsi air kelapa meningkatkan konsentrasi sitrat tubuh. Kandungan sitratnya mencegah terbentuknya batu ginjal.

Ini adalah kelompok yang paling populer untuk minum air kelapa. Saya harap ini bermanfaat. (pl/asr)