Jakarta, Timohh News –

Merasa mengantuk setelah makan disebut dengan food craving atau mengidam makanan. Kondisi ini bisa sangat mengkhawatirkan dan bahkan bisa berdampak serius bagi kesehatan Anda.

Selain tidak sehat, bau makanan juga bisa membuat Anda tidak nyaman. Mengantuk di kantor atau saat berkendara sesaat setelah makan siang tentu mengganggu dan berbahaya.

Healthline melaporkan, meski penelitian mengenai fenomena keracunan makanan masih terus diteliti, namun hal itu bisa terjadi karena sejumlah alasan.

Alasannya antara lain hormon pemicu tidur, makan dalam porsi besar, dan jam internal tubuh untuk beradaptasi secara bertahap.

Lantas, apa yang harus dilakukan agar pingsan saat makan dan tidak tidur setelah makan? Berikut beberapa tipnya. Makan secukupnya

Makan dalam porsi besar bisa membuat Anda mengantuk. Jadi, usahakan makan dalam porsi sederhana atau porsi kecil agar tidak ngantuk. Tetap terhidrasi

Dehidrasi menyebabkan kelelahan dan mengganggu kinerja mental. Jadi pastikan Anda minum banyak cairan seperti air, teh, dan susu sepanjang hari 3. tidur nyenyak

Kurang tidur bisa membuat Anda mengantuk sepanjang hari, bahkan setelah makan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidur selama 6-7 jam setiap malam dan tidak tidur setelah makan.

4. Pergi

Salah satu cara termudah untuk berhenti makan adalah dengan berjalan kaki. Beberapa aktivitas ternyata bisa mengaktifkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa lelah setelah makan. Tergantung selera di rumah, jalan-jalan di sekitar rumah atau tempat kerja setelah makan 5. Tambahkan buah-buahan dan sayuran

Jika Anda mendambakan makanan manis setelah makan besar, perbanyak asupan buah dan sayur. Pilihlah buah-buahan yang menghidrasi seperti semangka. Berikut lima cara mengatasi rasa kantuk setelah makan. (tst/wiw)