Jakarta, Timohh News —

Seorang balita di Surabaya, Jawa Timur, diberi obat penambah berat badan oleh pengasuhnya. Pesan itu juga menyebar ke jejaring sosial.

Menurut detikhealth, anak tersebut mengaku obat tersebut diberikan untuk menambah nafsu makan hingga membuat anak menjadi gemuk.

Ada banyak cara menambah nafsu makan hingga membuat anak gemuk. Namun, memberikan obat penambah berat badan sepertinya bukan pilihan yang tepat.

Anak-anak mungkin membuat berbagai alasan untuk melewatkan waktu makan atau menolak makanan yang disajikan di rumah. Namun, sebagai orang tua, jika anak termasuk picky eater, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meningkatkan nafsu makan anak.

1. Tawarkan makanan yang bervariasi

Menghidangkan bayam atau labu siam sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, jika Anda memberikan kedua sayuran ini hampir setiap hari, anak Anda mungkin akan bosan, dan menurut Healthshots, cobalah untuk menawarkan berbagai makanan bergizi dalam menu sehari-hari. Menciptakan variasi menjadikan makanan lebih menarik bagi anak dan anak akan lebih bersemangat untuk mencobanya.2. Berikan contoh yang baik

Anak-anak seringkali meniru kebiasaan makan orang tuanya. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk menghindari melewatkan waktu makan atau hanya mengonsumsi junk food.

Tunjukkan pada anak kebiasaan makan yang baik dengan selalu mengonsumsi makanan sehat dan seimbang 3. Batasi gangguan saat makan

Menghentikan kebiasaan menonton TV atau bermain gadget sambil makan sangat perlu dilakukan. Mengurangi waktu menatap layar dan gangguan waktu makan lainnya membantu anak-anak lebih fokus pada makanan di depannya.

Batasi gangguan eksternal sebisa mungkin agar anak dapat menikmati makanan dengan lebih baik 4. Tetapkan jadwal makan dan camilan yang teratur

Tetapkan jadwal makan dan camilan yang konsisten setiap harinya agar anak terbiasa makan tepat waktu.

Tawarkan tiga kali makan utama dan tiga kali camilan pada waktu yang sama setiap hari, dengan mengacu pada sumber yang berbeda.

Hindari menyajikan camilan terlalu dekat dengan waktu makan utama agar anak merasa lapar saat waktunya makan.

5. Biasakan anak melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik mempunyai banyak manfaat, salah satunya meningkatkan nafsu makan.

Ajak anak bermain dan bergerak setiap hari. Aktivitas seperti berlari, bermain bola, atau sekadar berjalan-jalan di taman meningkatkan kebutuhan energi tubuh, yang pada akhirnya meningkatkan rasa lapar. (tst/asr)