Jakarta, Timohh News –

Penduduk pulau Sardinia, Italia, hidup lebih lama dibandingkan negara lain.

Sebagian besar penduduk pulau ini berusia di bawah 100 tahun, terutama di wilayah Ogliastra, Barbagia dan Barbagia Ceulo. Daerah ini disebut Zona Biru.

Mengapa penduduk Zona Biru Sardinia hidup lebih lama?

Menurut peneliti umur panjang, Giovanni Mario Pes, orang berusia seratus tahun lebih aktif secara fisik.

Railin D’Agostino Mautner, seorang peneliti tradisi budaya Italia, menghabiskan beberapa tahun mempelajari faktor umur panjang orang Sardinia.

Menurut Mautner, masyarakat Sardinia menjalani gaya hidup yang diajarkan oleh orang yang lebih tua.

Masyarakat di Zona Biru Sardinia tidak suka melakukan olahraga berat di pagi hari.

“Sebaliknya, mereka menggerakkan tubuhnya sambil melakukan tugas-tugas sederhana,” ujarnya, menurut CNBC.

Pemandangan alam di Sardinia juga membuat masyarakat di kawasan ini lebih banyak bergerak sehingga meningkatkan detak jantung dan menguatkan otot kaki.

Banyak warga yang berpartisipasi dalam aktivitas luar ruangan seperti menggembalakan, bertani, berkebun, hiking, dan mencari sayur-sayuran dan jamur liar.

Selain sering berpindah-pindah, orang Sardinia juga mengonsumsi makanan segar buatan rumah.

Masyarakat di wilayah tersebut secara tradisional memilih bahan-bahan yang ditanam secara lokal.

“Orang Sardinia makan makanan segar buatan sendiri. Saat mereka membuat pasta atau roti sendiri, tidak ada bahan tambahan atau pengawet,” kata Mautner.

Mereka makan daging empat sampai lima kali sebulan. Sebagian besar protein mereka berasal dari kacang-kacangan

Faktor lain yang membantu memperpanjang hidup adalah kontak dengan orang lain.

Tidak terkecuali para tetua di bagian pulau ini. Sebaliknya, mereka memainkan peran penting dalam keluarga dan masyarakat luas.

“Mereka mendapat tempat terhormat di meja keluarga. Kebijaksanaan mereka diapresiasi oleh generasi muda,” kata Mautner.

Mereka menemukan tujuan dan kesatuan dalam aktivitas komunitas seperti makan bersama, ritual keagamaan, bermain tinju (mirip dengan bowling di halaman belakang), berkebun, atau berkumpul bersama untuk berbincang panjang dan tertawa untuk mengurangi stres. Tingkat spiritual yang lebih tinggi

Orang lanjut usia di Sardinia dan wilayah lain di Italia juga cenderung religius.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa doa dan spiritualitas dapat memengaruhi kepuasan hidup seiring bertambahnya usia. (bawah/belakang)