Jakarta, Timohh News —

Pegas lengan atau arm spring merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Cara melakukan arm curl cukup mudah.

Tekniknya dengan meletakkan kedua tangan di lantai sambil mendorong atau melempar salah satu kaki dari belakang ke depan lalu mendarat dengan kedua kaki hingga berdiri tegak.

Selain gerakan menekuk lengan, gerakan senam lantai lainnya antara lain keseimbangan, berguling ke depan, dan berguling ke belakang.

Lalu ada handstand, radslag jump, neck jump, dan Tiger jump. Pertanyaan:

Menjelaskan cara melakukan ikal lengan! Membalas

Kutipan dari buku pendidikan jasmani untuk kelas 11 SMA. Inilah cara melakukan ikal lengan. Dari awal lari, setelah langkah terakhir, lanjutkan jongkok satu kali sambil mengangkat tangan lurus. Berbaring menghadap ke depan, lengan, badan dan kaki tetap lurus (tanpa istirahat). Kaki depan diangkat, kaki belakang diangkat, lengan dibuka selebar bahu. Tangan hanya diistirahatkan sejenak lalu segera disingkirkan, kaki berdiri, badan melayang, kaki saling berdekatan. Mendarat dengan kedua kaki, angkat tangan, telapak tangan menghadap ke dalam.

Setelah siswa menguasai gerakan-gerakan senam lantai tersebut, maka siswa dapat mempraktikkan berbagai kombinasi seperti rangkaian gerakan lunge ke depan, gerakan lunge ke belakang, dan rangkaian gerakan guling elastis.

Berikut pembahasan untuk menjelaskan cara melakukan arm curl. Semoga membantu dan selamat mencoba ya! (Itu benar)