Sakit Kepala Jangan Dibiarkan! Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya dari Para Ahli
Tatarmatia.id-headheact adalah keluhan umum yang sering dinilai, bahkan jika kondisi ini kontinu atau tiba-tiba dengan intensitas tinggi tetapi mungkin merupakan tanda masalah kesehatan yang lebih serius
Banyak orang memilih untuk meninggalkan sakit kepala tanpa menemukan solusi yang benar, meskipun perawatan cepat dan benar dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup.
Jangan biarkan rasa sakit mengganggu aktivitas sehari -hari Anda. Berikut ini adalah lima cara untuk mengatasi kondisi ini sesuai dengan saran para ahli:
Baca Juga: Kenali Robert Francis Prevost: Paus pertama di Amerika Serikat. Memicu
Dawn Bere, juru bicara American Academy of Neurology, menekankan pentingnya pemicu spesifik.
Pemicu ini dapat bervariasi dari stres, kurang tidur, dehidrasi, perubahan dalam perubahan meteorologis makanan tertentu. (Seperti keju tua atau makanan olahan) ke aroma yang kuat
Baca juga: sederhana tapi elegan. Lihatlah gaya hijau Laura dalam pernikahan. Luna Maya 2. Kelembaban yang cukup.
Dehidrasi biasanya merupakan penyebab sakit kepala yang konsisten. Karena itu, pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.
Secara umum, para ahli merekomendasikan sekitar 8 gelas per hari, tetapi kebutuhan akan cairan dapat bervariasi tergantung pada kegiatan dan status tubuh.
Baca juga: Jujube Goji Goji Berry Herbal T Tea yang mudah dilakukan di rumah. Teknik santai
Bernapas dalam -dalam melalui hidung, simpan selama beberapa detik dan kemudian napas perlahan melalui mulut Anda. Ulangi berkali -kali
Anda juga dapat membuat yoga atau meregangkan otot ringan. Gerakan yang lembut dapat membantu menghilangkan otot stres. Fokus -di leher dan atas. 5. Pijat halus:
Pijat lunak, terutama di kuil di depan leher dan bahu, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot, yang sering menyebabkan sakit kepala.
