Jakarta, Timohh News –

Anda bisa menghilangkan lemak perut hanya dengan berjalan kaki. Berapa lama jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit?

Jalan kaki dianggap olahraga ringan. Tidak membutuhkan banyak biaya, namun mempunyai banyak manfaat. Manfaat jalan kaki antara lain membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Berjalan kaki dapat membakar kalori lebih cepat. Menurut Very Well Fit, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 280 kalori dalam satu jam berjalan kaki dengan kecepatan 5,6 kilometer per jam. Berapa lama untuk menghilangkan lemak perut?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, terutama untuk menghilangkan lemak perut? Pergi saja. Tapi untuk berapa lama?

Faktanya, jalan kaki selama 30 menit atau lebih bisa membantu mengurangi lemak perut. Jalan kaki lima kali seminggu.

Untuk memaksimalkan manfaatnya, variasikan kecepatan berjalan Anda. Jalan cepat akan meningkatkan detak jantung dan membantu membakar kalori.

Namun, ada alasan mengapa orang tidak lari. Jalan kaki bisa ditambahkan ke aktivitas sehari-hari tanpa memerlukan acara khusus. Berikut beberapa tipnya. 1. Pertempuran lebih dekat

Daripada parkir di dekat kantor atau tempat pertemuan, usahakan parkir lebih jauh. Langkah kecil ini memberi kesempatan tubuh untuk berlari lebih lama. 2. Naik tangga

Eskalator atau hanya tangga? Pilih tangga biasa. Saat ini, banyak ruang publik yang dapat diakses dengan lift atau eskalator. Namun jika ada pilihan tangga biasa, lebih baik digunakan. 3. Jalan-jalan saat makan siang

Kalaupun membawa bekal, usahakan cari tempat makan siang di luar. Anda bisa pergi ke restoran, taman, atau tempat lain yang lebih kecil dari ruangan. 4. Gunakan botol kecil

Memiliki botol besar di meja Anda akan bermanfaat karena Anda tidak perlu kembali lagi mengambil air dari wastafel. Namun, untuk mendapatkan lebih banyak langkah per hari, coba gunakan botol yang lebih kecil.

(lainnya/asr)