Jakarta, Timohh News –

Apakah Anda ingin memiliki tubuh ideal? Minumlah hanya air kelapa! Pelajari cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan.

Air kelapa diketahui menawarkan beberapa manfaat. Bagi yang sedang diet, air kelapa bisa menjadi alternatif minuman yang manis dan menyegarkan namun rendah kalori.

Mengutip WebMD, 240 mililiter (ml) air kelapa murni mengandung sekitar 60 kalori, 8 gram (g) gula, dan beberapa mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, natrium, dan fosfor. menurunkan berat badan

Air kelapa untuk menurunkan berat badan tidak bisa dikonsumsi sembarangan. Minuman air kelapa yang dijual di pasaran belum tentu baik untuk lingkar pinggang Anda.

Berikut beberapa cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan.

1. Tanpa pemanis tambahan

Sebaiknya air kelapa diminum tanpa bahan tambahan, apalagi pemanis.

Kebanyakan air kelapa dijual dengan gula cair atau gula palem cair untuk memberikan rasa yang lebih manis. Namun, hal ini justru meningkatkan kandungan kalori dan gula.

Sesekali boleh saja minum air kelapa dengan daging kelapa muda 2. Minuman Detox Pagi

Air kelapa bisa dikonsumsi sebagai minuman detoks di pagi hari. Anda bisa menambahkan jus lemon atau daun mint yang dihancurkan untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan.

Air kelapa membantu Anda untuk tidak berlebihan di siang hari atau mengonsumsi camilan yang tidak sehat 3. Bahan dasar smoothie

Alih-alih susu atau jus, gunakan air kelapa sebagai bahan dasar smoothie.

Mengutip Times of India, air kelapa mampu mengurangi kalori pada smoothie, memberikan rasa manis alami, dan meningkatkan asupan elektrolit.

Agar lebih nikmat, tambahkan buah-buahan seperti beri, pisang, dan sayuran hijau.4. Minuman pasca latihan

Biasanya, orang cenderung mengonsumsi minuman manis dan dingin setelah latihan. Namun minuman manis tersebut seringkali mengandung gula berlebih.

Oleh karena itu, salah satu cara meminum air kelapa untuk menurunkan berat badan adalah dengan meminumnya setelah berolahraga.

5. Camilan air kelapa

Air kelapa sebagai camilan? Bisa jadi. Bahkan saat cuaca panas, air kelapa bisa dibuat menjadi es loli atau disebut juga es loli.

Siapkan saja wadahnya, masukkan air kelapa dan potongan buah seperti kiwi, strawberry atau buah lainnya lalu bekukan. Camilan ini tetap enak dan bebas rasa bersalah. (el/asr)